Yoga Nidra is a method of delicate but very effective, guided meditation that help us change or modify any habit or perception we no longer find practical for our life. 

It is based on the Vedic principles of ethos and respect for the soul’s individual journey. It stems from the science of Tantra and it was first developed as a yogic modality by Swami Satyananda Saraswati.

During a Yoga Nidra session the recipient of the guided meditation retains a conscious, active role when it comes to accepting or not the reprogramming of the subconscious, at every step of the session.
In that way nothing could ever be imposed on the recipient by the facilitator without the recipient’s conscious consent.

Yoga Nidra works on a subconscious level and subtly, only with our conscious permission modifies the way we experience our reality.

A repetition of the practice is recommended in a weekly basis for a period of time in order for the method to give its results, as it incorporates Yogic principles towards the unconscious, like contentment, right use of energy, non-possessiveness, non-violence and others. 

With this method we initiate our transformational journey from a mindset of acceptance for ourselves and we reach the point where we change our no longer useful, outdated habits. We don't reject, judge or force ourselves towards the outcome. We treat ourselves as we would a friend, with patience and kindness. 

During a 60 minute session with me, 

1. we will start by chanting some ancient Mantras to receive the healing vibrations they create in our spine and heart, 

2. we will practice two to three asanas totally accustomed to you and your specific intention, 

3. we will also have a brief Pranayama sequence, 

4. and a brief meditation with Om (Omkar Dharana) 

5. and finally, we will conclude the session with our Yoga Nidra, written totally anew, just for you and your aim from this practice. 

In case you want to meet me in person in Athens, you are always welcome for a vis-à-vis session instead of a video call. 

Yoga Nidra Session or your personalized Yoga Nidra Recording:

Please donate at https://paypal.me/AnastasiaMelidou or anastasiamelidou@outlook.com on PayPal,

•          40€ for 60 minutes of online session with me

•          20€ for a 15-35 minutes recording of your individual Yoga Nidra script

and then, please notify me at anastasiamelidou@outlook.com for your donation, so we would be able to discuss your condition and intention in order for me to create an individualized Yoga Nidra for you. 

Η Γιόγκα Νίντρα είναι μια μέθοδος λεπτεπίλεπτου αλλά πολύ αποτελεσματικού, καθοδηγούμενου διαλογισμού που μας βοηθά να αλλάξουμε ή να τροποποιήσουμε οποιαδήποτε συνήθεια ή αντίληψη δεν θεωρούμε πλέον πρακτική για τη ζωή μας.

Βασίζεται στις Βεδικές αρχές ήθους και σεβασμού για το ατομικό ταξίδι της ψυχής. Πηγάζει από την επιστήμη της Τάντρα και αναπτύχθηκε για πρώτη φορά ως Γιόγκικη μέθοδος από τον Σουάμι Σατυανάντα Σαρασβάτι.

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας Γιόγκα Νίντρα, ο δέκτης του καθοδηγούμενου διαλογισμού διατηρεί έναν συνειδητό, ενεργό ρόλο όσον αφορά την αποδοχή ή μη του επαναπρογραμματισμού του υποσυνείδητου, σε κάθε βήμα της συνεδρίας. Με αυτόν τον τρόπο, τίποτα δεν μπορεί ποτέ να επιβληθεί στον δέκτη από τον συντονιστή χωρίς τη συνειδητή συγκατάθεση του δέκτη.

Η Γιόγκα Νίντρα λειτουργεί σε υποσυνείδητο επίπεδο και διακριτικά, μόνο με τη συνειδητή μας άδεια, τροποποιεί τo βίωμα της πραγματικότητά μας.

Η επανάληψη της πρακτικής συνιστάται σε εβδομαδιαία βάση για ένα χρονικό διάστημα, προκειμένου η μέθοδος να δώσει τα αποτελέσματά της, καθώς υιοθετεί Γιόγκικες αρχές προς το υποσυνείδητο, όπως ικανοποίηση, σωστή χρήση ενέργειας, μη κτητικότητα, μη βία και άλλες. Με αυτή τη μέθοδο ξεκινάμε το μεταμορφωτικό μας ταξίδι από μια νοοτροπία αποδοχής του εαυτού μας και φτάνουμε στο σημείο όπου αλλάζουμε τις πλέον μη πρακτικές, ξεπερασμένες συνήθειές μας. Δεν απορρίπτουμε, δεν κρίνουμε, ούτε αναγκάζουμε τον εαυτό μας προς το αποτέλεσμα. Αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας όπως θα φερόμασταν σε έναν φίλο, με υπομονή και καλοσύνη.

Κατά τη διάρκεια μιας 60λεπτης συνεδρίας μαζί μου, 

1. θα ξεκινήσουμε ψάλλοντας κάποια αρχαία  Μάντρα για να φτάσουν οι θεραπευτικές δονήσεις που δημιουργούν στη σπονδυλική μας στήλη και την καρδιά μας, 

2. θα κάνουμε δύο με τρεις άσανα που θα είναι πλήρως εξατομικευμένες για εσάς και την συγκεκριμένη πρόθεσή σας, 

3. θα έχουμε επίσης μια σύντομη αλληλουχία Πραναγιάμα

4. και έναν σύντομο διαλογισμό με το Om (Omkar Dharana)  

5. και τέλος, θα ολοκληρώσουμε τη συνεδρία με τη Γιόγκα Νίντρα, γραμμένη εντελώς εκ νέου, μόνο για εσάς και την πρόθεσή σας.

Σε περίπτωση που θέλετε να με συναντήσετε αυτοπροσώπως στην Αθήνα, είστε πάντα ευπρόσδεκτοι για μια συνεδρία με φυσική παρουσία αντί για βιντεοκλήση.

Συνεδρία Γιόγκα Νίντρα ή η εξατομικευμένη ηχογράφηση Γιόγκα Νίντρα:

Παρακαλώ κάντε μια δωρεά στη διεύθυνση https://paypal.me/AnastasiaMelidou ή στο anastasiamelidou@outlook.com μέσω PayPal,

• 40€ για 60 λεπτά διαδικτυακής συνεδρίας μαζί μου

• 20€ για μια ηχογράφηση 15-35 λεπτών του ατομικού σας χειρόγραφου Γιόγκα Νίντρα

και στη συνέχεια, ενημερώστε με στη διεύθυνση anastasiamelidou@outlook.com για τη δωρεά σας, ώστε να συζητήσουμε την περίσταση και την πρόθεσή σας και έτσι, να μπορέσω να δημιουργήσω μια εξατομικευμένη Γιόγκα Νίντρα για εσάς.