Pranayama is called a cluster of various breathing techniques that aim at controlling our breath consciously.
Through the conscious control of our breath, we are able to manage Prana, our vital energy that flows at every plane of our existence (mental, physical, emotional etc).
Pranayama is one of the 8 limps of Yoga Science as described by Patanjali at his gift to humanity, the Yoga Sutras. Pranayama should be respectfully applied, always with the guidance of a teacher as through the breathing techniques it deals with our nervous system.
The benefits of the right application of Pranayama are immense: lowering of heart rate, focused attention, better sleep quality, mitigating the fight or flight response after trauma or shock, anxiety relief, asthma symptoms' relief, cooling down the body during heat waves, longevity, are just some of them.
Pranayama is a powerful cluster of techniques that modify our emotional, mental, spiritual and physical state through our nervous system and through our breath.
With the control of our breath we allow the vital energy, Prana which exists all around us to mix with the Prana of our body and heal us as per its own intelligence.
During a 60 min. session with me,
we will start by chanting some ancient Mantras to let these healing vibrations reach our spine and heart,
we will practice two to three Asanas, totally individualized for you and your goal for the session,
then, we will proceed to our main focus, your personalized Pranayama sequence
and we will conclude the session with a Pranayama Meditation, again, according to your needs.
In case you want to meet me in person in Athens, you are always welcome for a vis-à-vis session instead of a video call.
To book a video call for a Pranayama Session or your personalized Pranayama Video Recording:
Please donate at https://paypal.me/AnastasiaMelidou or anastasiamelidou@outlook.com on PayPal,
40€ for 60 minutes of guided online session with me
20€ for a 20-45 minute recorded video of your individualized Pranayama sequence
and then, please notify me at anastasiamelidou@outlook.com for your donation and we will discuss in order for me to create your individualized session based on your condition and intention.
Πραναγιάμα ονομάζεται ένα σύνολο διαφόρων τεχνικών αναπνοής που στοχεύουν στον συνειδητό έλεγχο της αναπνοής μας.
Μέσω του συνειδητού ελέγχου της αναπνοής μας, είμαστε σε θέση να διαχειριστούμε την Πράνα, τη ζωτική μας ενέργεια που ρέει σε κάθε επίπεδο της ύπαρξής μας (νοητικό, σωματικό, συναισθηματικό κ.λπ.).
Η Πραναγιάμα είναι ένα από τα 8 σκέλη της Επιστήμης της Γιόγκα, όπως περιγράφεται από τον Πατάντζαλι στο δώρο του προς την ανθρωπότητα, τα Γιόγκα Σούτρας. Η Πραναγιάμα πρέπει να εφαρμόζεται με σεβασμό, πάντα με την καθοδήγηση ενός δασκάλου, καθώς μέσω των τεχνικών αναπνοής διαχειρίζεται το νευρικό μας σύστημα.
Τα οφέλη της σωστής εφαρμογής της Πραναγιάμα είναι τεράστια: μείωση καρδιακών παλμών, εστίαση προσοχής, καλύτερος ύπνος, μετριασμός του μηχανισμού μάχης ή φυγής μετά από τραύμα ή σοκ, ανακούφιση από το άγχος, ανακούφιση από τα συμπτώματα του άσθματος, πτώση θερμοκρασίας του σώματος σε υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος, μακροζωία, είναι μόνο μερικά από αυτά.
Η Πραναγιάμα είναι ένα σύνολο τεχνικών με μία καθόλου αμελητέα δυναμική και οι οποίες τροποποιούν τη συναισθηματική, νοητική, πνευματική και σωματική μας κατάσταση μέσα από το νευρικό μας σύστημα και την αναπνοή μας.
Με τον έλεγχο της αναπνοής μας, επιτρέπουμε στην ζωτική ενέργεια, Πράνα, που υπάρχει παντού γύρω μας να ενωθεί με την Πράνα που υπάρχει μέσα στο σώμα μας και να μας θεραπεύσει σύμφωνα με τη δική της νοημοσύνη.
Κατά τη διάρκεια 60 λεπτών συνεδρίας μαζί μου,
θα ξεκινήσουμε ψάλλωντας κάποια αρχαία Μάντρα για να φτάσουν οι θεραπευτικές δονήσεις που δημιουργούν στη σπονδυλική μας στήλη και την καρδιά μας,
θα κάνουμε δύο με τρεις Άσανα που θα είναι προσαρμοσμένες και επιλεγμένες για εσάς και τον στόχο σας από την συνεδρία,
στη συνέχεια θα προχωρήσουμε στον κύριο στόχο μας, την αλληλουχία Πραναγιάμα, που θα είναι εξατομικευμένη πλήρως για εσάς
και θα ολοκληρώσουμε τη συνεδρία με έναν Διαλογισμό Πραναγιάμα, πάλι ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Σε περίπτωση που θέλετε να με συναντήσετε αυτοπροσώπως στην Αθήνα, είστε πάντα ευπρόσδεκτοι για μια συνεδρία με φυσική παρουσία αντί για βιντεοκλήση.
Για να κλείσετε μια βιντεοκλήση για μια συνεδρία Πραναγιάμα ή την εξατομικευμένη βιντεοσκόπηση Πραναγιάμα:
Παρακαλώ κάντε μια δωρεά στο https://paypal.me/AnastasiaMelidou ή στο anastasiamelidou@outlook.com μέσω PayPal,
40€ για 60 λεπτά καθοδηγούμενης διαδικτυακής συνεδρίας μαζί μου
20€ για ένα ηχογραφημένο βίντεο 20-45 λεπτών της εξατομικευμένης σας αλληλουχίας τεχνικών Πραναγιάμα
και στη συνέχεια, παρακαλώ ενημερώστε με στο anastasiamelidou@outlook.com για τη δωρεά σας και θα συζητήσουμε για να δημιουργήσω την εξατομικευμένη συνεδρία σας με βάση την κατάσταση και την πρόθεσή σας.